1、打開2k20游戲，進入首頁，點擊“功能”，在這里面可找到游戲相關設置。
2、點擊“按鍵綁定”選項，在這里可設置鍵盤相關設置。
3、先記住方向鍵位，這四個方向鍵都要記住。
4、然后再次記住“沖刺”鍵，“投籃”鍵，以及“專家搖桿”中的第二個和第三個選項，因為“專家搖桿”有四個鍵位，要記住第二個和第三個。
5、接下來要進入聯合試訓的臥推中。
6、只要反復按“四個方向鍵”+“投籃+沖刺+兩個專家搖桿（第一和第二個）”鍵位即可，兩只手放在鍵盤上，一起按下去即可做出臥推的動作，而且一定要記住，兩只手的動作要統一，鍵位一定要一起按。