1、高度籃筐命中率高主要取決于平時訓練籃筐高度。但對于相同訓練的不同高度籃筐，較高的不易投中，而較低的一般命中率高。同樣的，如果平時用不足3.05米的籃筐訓練，當籃筐高度提高時，想提高的命中率會很困難；然而如果降低籃筐高度，會適應的較快。所以推薦平時用3.05米高度籃筐訓練，并且輕易不要再不標準籃筐下打球，這會影響投射姿勢。另外，如果水平越高，對標準籃筐高度要求也越高，也就是說籃筐的輕微變動對球員的發揮影響越大。
2、另外投球時要注意姿勢，一定要正確，對于業余打球者，基本功決定一切。 最后祝你籃球長進，達到理想高度。