1、可行的起跑姿勢是：前腿保持約90度的角度。
2、處于預備姿勢的后腿保持120度的角度。
3、這種姿勢最容易調整：把前起跑器固定在起跑線后面兩腳的距離處，把后面的起跑器固定在起跑線后三腳的距離處。再進行稍微調查以使運動員找到最理想的角度。“各就位”姿勢
4、頭在手臂的垂直上方并自然協調一致，眼睛往下看。
5、兩手與肩同寬或稍寬并自然分開。
6、肘部稍微彎曲。
7、腳趾著地，準備從起跑器上作出強有力的起跑動作。
8、當短跑運動員進入“預備”姿勢是時候：應該立即抬起臀部使雙腿形成理想的起跑角度。頭部保持自然姿勢，手臂稍微彎曲。