1，飲食科學(xué)淡化妊娠紋

2，控制體重淡化妊娠紋

3，堅持預(yù)防淡化妊娠紋

4，把握消除妊娠紋黃金時期

5，注意事項

肌膚的膠原纖維愈多，會讓肌膚保持一定的彈性，讓產(chǎn)生妊娠紋的機會就減少，但妊娠時激素的變化會降低肌膚膠原纖維含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂，所以懷孕時應(yīng)該注意補充能增加肌膚膠原纖維含量的食物，比如維生素C和蛋白質(zhì)等。維生素C和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素能制造更多的肌膚膠原纖維，預(yù)防膠原纖維，讓膠原纖維不容易斷裂，讓肌膚保持彈性，從而預(yù)防和淡化妊娠紋。

懷孕的過程，女性的體重會增加，這是妊娠紋的原因之一，所以為了淡化妊娠紋，應(yīng)該控制孕期內(nèi)的體重。雖然懷孕女性體重增加是必然的，但我們可以讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，在整個孕期體重增加的總量最好控制在10——12公斤之間。

預(yù)防勝于治療，在懷孕前就應(yīng)該做增強皮膚的彈性的各種活動，比如做使用一些有增強皮膚彈性的按摩霜進行自我按摩、擦冷水浴和注意鍛煉身體、多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物等，使皮膚彈性向好的方面發(fā)展，在懷孕的時候皮膚就不易斷裂。也可以在醫(yī)生的建議下，運動消耗能量，幫助身體適應(yīng)日后的多變，騎車、散步、游泳等都是不錯的運動選擇。

很多孕期的寶媽在發(fā)現(xiàn)自己長了妊娠紋之后都想著要等到產(chǎn)后再去除，其實這是錯誤的想法，妊娠紋的淡化有兩個黃金時期，一是剛長妊娠紋的時候，此時妊娠紋剛剛形成，受損的肌膚細胞易于修復(fù)。二是產(chǎn)后的三個月，俗話說月子是女人的第二春。把握住這兩個黃金時期，配合平膚滋潤霜，淡化妊娠紋不是什么難題!

增加肌膚的彈性，提高肌膚修復(fù)能力注意體重的增加，避免妊娠紋加重按摩配合平膚滋潤霜，由下到上，均勻涂抹