坐月子可以吃水果嗎坐月子可不可以吃水果

4877 2025-11-26

1、坐月子可以吃水果，水果里含維生素、礦物質、膳食纖維等，可預防產后便秘，還可以促進母乳分泌等。注意多吃溫性水果，如蘋果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用熱水泡一下，避免太涼容易引起拉肚子等癥狀。

2、坐月子期間注意休息，加強飲食營養，多喝些湯類，比如魚湯、雞湯等，可以促進奶水增多，有助于寶寶發育。最好不要在月子里著涼，可以洗澡但是注意水溫。如果著涼容易引起感冒，還容易引起產后風濕等，最好適當活動，不要長期臥床。