1、起床最佳時(shí)間：早晨5時(shí)至6時(shí)。怎樣睡覺(jué)才科學(xué)。如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
2、睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
1、起床最佳時(shí)間：早晨5時(shí)至6時(shí)。怎樣睡覺(jué)才科學(xué)。如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
2、睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。