1、我們可以制定看手機(jī)或者電視的時(shí)間，由于工作的需要我們可以每隔一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行遠(yuǎn)觀揮著看些綠色的植物，閉目養(yǎng)神一會(huì)，或者做一下眼保健操 ，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球得到放松。

2、眼睛盡量的距離屏幕要有一定的距離，這樣會(huì)較少視覺疲勞，一定記住不可以緊貼屏幕。

3、我們也可以佩戴藍(lán)光眼鏡，這樣會(huì)減少藍(lán)光對我們的傷害。但是要注意用眼時(shí)間，還要注意眼部的衛(wèi)生，盡量的不要用手直接揉眼周，盡量的用衛(wèi)生棉或者干凈的紗布進(jìn)行揉按。

4、當(dāng)眼睛出現(xiàn)干燥時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行眨眼睛，沒眨一次眼睛就相當(dāng)于給眼睛洗澡一次，讓我們的眼睛更光亮，必要的時(shí)候可以使用眼藥水，我們在平時(shí)可以使用維生素A ,我們的身體有足夠維生素A才會(huì)更好的保護(hù)我們的眼睛。