游泳減肥效果好嗎你了解嗎？

704 2025-11-26

1、游泳減肥效果好。游泳是一種有氧運動，但有氧運動的時間超過30分鐘之后，就會消耗脂肪，所以，游泳只要時間超過了30分鐘，是可以進行減肥的。

2、游泳減肥有一個好處，就是特別適合膝關節有病變的、膝關節疼痛的人群，在水池中膝關節負重會大大減輕，這種有氧運動不會加重膝關節的損傷，同時還可以減起到減肥的作用，但是游泳有一個情況，游泳過度會傷肩關節，所以，大家一定要平衡收益，不能過度游泳。