1、 耳燉木瓜，拿15克銀耳放在溫水中泡開，泡1小時左右，清洗干凈，木瓜去皮和籽，切成小塊，鍋中倒入沒過銀耳的水，蓋上蓋子，大火燒開后，轉小火煮30分鐘，然后再倒入木瓜，加入適量的冰糖，大火燒開后，轉小火也30分鐘即可

2、木瓜沙拉，將木瓜去皮切成塊狀，可以先對半切開，然后用勺子把籽挖出來之后再進行切，這樣果肉不會浪費。

3、接下來木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到一起攪拌，然后根據個人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還有減肥，美容效果也是不錯的哦。

4、木瓜麥片牛奶汁，只需要半個木瓜，切成細小的顆粒，之后與全脂牛奶攪拌到一起，然后加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了~

5、當做早餐來吃，豐胸效果相當不錯的。

6、木瓜橘子汁，木瓜一個，橘子130克，檸檬50克

7、先將木瓜切開，之后去掉籽和皮，清洗干凈切成碎末，搗爛成為汁

8、然后將橘子和檸檬切開也搗爛成為汁，把三種果汁放在一起，攪拌均勻就可以食用了，飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是女人必喝的飲品。

9、木瓜牛奶，大約取四分之一個木瓜，牛奶一杯，糖1小匙(或者加蜂蜜也行)。 把木瓜去皮、切塊。放入果汁機中再加入200cc的鮮奶，適量的糖用中速攪拌幾分鐘即可~每天一杯，做好后立即飲用。