1、燕麥片減肥法在進(jìn)行的時(shí)候，需要減少其他食物的攝取量，最好能夠斷其他食物1-3天，效果將會(huì)更加明顯。

2、早餐：低脂牛奶泡燕麥片，加半個(gè)蘋(píng)果。

3、中餐：蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉。

4、晚餐：喝一杯果汁。

5、在堅(jiān)持燕麥片減肥法的時(shí)候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高熱的食物，尤其不能吃很多高熱量的小零食。

6、另外，每天也需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)減肥的效果，坐著一動(dòng)不動(dòng)，減完肥后氣色不會(huì)太好，不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，做做簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作就可以了。