1、俯臥撐一次100個對平常人確實難，但經(jīng)過一段時間訓(xùn)練是可以做到的。要練也不是不可能。你可以這樣練，一次20個。
2、中間休息3分鐘，連做四到五組。這樣練一年。可以把個數(shù)加到40到60個了。如果目的是增肌，不需要每天鍛煉，差不多48小時以上鍛煉一次即可。
1、俯臥撐一次100個對平常人確實難，但經(jīng)過一段時間訓(xùn)練是可以做到的。要練也不是不可能。你可以這樣練，一次20個。
2、中間休息3分鐘，連做四到五組。這樣練一年。可以把個數(shù)加到40到60個了。如果目的是增肌，不需要每天鍛煉，差不多48小時以上鍛煉一次即可。