首先，自己先冷靜下來可以先曠一天，一般有回播的也可以自己錄屏，而且聽不進去，聽了約等于沒聽。聽課有效時長=有效聽課時長×總聽課效率明確自己的目的，為什么要聽網課如果是老師不好，可以自己上網去找別的老師如果是狀態不好，那就不要玩電子產品，不要讓自己厭倦如果是時間不合適，合適作息，少玩手機看下書，沉靜下來，不去亂想。
首先，自己先冷靜下來可以先曠一天，一般有回播的也可以自己錄屏，而且聽不進去，聽了約等于沒聽。聽課有效時長=有效聽課時長×總聽課效率明確自己的目的，為什么要聽網課如果是老師不好，可以自己上網去找別的老師如果是狀態不好，那就不要玩電子產品，不要讓自己厭倦如果是時間不合適，合適作息，少玩手機看下書，沉靜下來，不去亂想。