1、如果是正在減肥的人，對于自身的飲食都是非常重視的，尤其是對于晚上吃什么來講，有些人選擇了晚上不吃飯，其實晚上是可以不吃飯的，但必須要吃點水果之類的，這樣對身體才有好處，晚上的飲食要以清淡為主，可以選擇吃香蕉，不過對于腸胃不好的人來講不要吃香蕉為好，尤其是在空腹的狀態下不要吃。

2、晚上的時候也不要吃太多的香蕉，吃兩根就可以了，差不多是一百二十至一百三十克左右，一百克的香蕉里面含有了九十一五卡的卡路里，減肥期間的話，卡路里的攝入量一定要減少，同時還要適當的多運動，飲食與運動相結合，才是健康且有效的一種減肥方法。

3、吃香蕉是有很多好處的，常見的好處就是有益胃生津的作用，但不可以空腹吃，還有著解酒毒以及疏通血脈的作用，同時還有著美容美顏的作用，以及消除毛囊炎癥，使膽固醇有所下降，以及降低血壓和有利于睡眠等多種好處。