1、酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量食品。每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶，每100的熱量則是57大卡。而每100g雞蛋的熱量大概是144K，每100g蛋糕的熱量大概是348K，每100g巧克力的熱量大概是586K，所以由此可見，酸奶的熱量并不是很高，而是屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。
2、從數據來看酸奶并不是熱量很高的食物，而且酸奶含有非常豐富的營養，減肥期間是可以適量飲用一些的。
3、牛奶的減肥效果應該要好一些，尤其是低脂奶。因為市面上的酸奶大多都加了糖、水果等高熱量食品。