1、調整松緊：頭盔的佩戴一般都可以適應一個范圍內的頭圍，主要就是靠緊固后方的一個旋鈕，收緊頭盔內部。

2、調整內襯墊子：基本所有頭盔內都帶有襯墊，一來緩沖二來吸汗，一般都是魔術貼的安裝方式，所以非常方便拆卸和調整。記得有空的時候可以把這些襯墊拆下來洗洗，延長使用壽命。

3、收緊扣帶：扣帶是固定頭盔的主要方式，他們一般不可以拆卸所以想要清洗只能帶著頭盔手動，算是個硬傷。佩戴前一定要收緊扣帶固定于頭盔的一端。

4、測試是否緊固：在調整完后部旋鈕后，如何考量是否緊固呢？低頭向前傾斜，扣帶解開的情況下以不掉落為準。

5、調整扣帶Y字扣：這時候我們再來調整扣帶中的Y字扣。它對佩戴頭盔的舒適性有很大的影響，你可以打開固定蓋上下移動Y字扣或者手動調整這里的位置，這取決于你Y字扣的規格。

6、定位Y字扣：如何找到Y字扣的合適位置呢？以上方兩條帶子盡量貼合頭部為準，Y字扣應位于耳垂下方并略向前，想讓兩邊都完全一致可能比較困難，需要耐心調整。