1、要正確的認識嘴笨不會說話的真正原因。嘴笨不會說話的人往往不是突然變的嘴笨不會說話,而長久以來都是嘴笨不會說話。那些嘴笨不會說話的人因為從小到大都與人交流的少,不愛說話,因此失去了學習說話的機會。而那些會說話的人往往從小就比較愛說話,所謂熟能生巧,因此當他們長大的時候,他們也會說話。

2、要正確的看待說話這件事情。不管是工作上、學習上,還是朋友之間、家人之間,說話的目的都是為了溝通:工作上溝通、情感上溝通、學習上的溝通。而會說話并不是話多,有些人話多,整體嘰嘰喳喳,反而人人討厭。而有些人話少,時不時說出一些經典的話,大家會覺得這人很厲害的樣子。所以,說話的目的并不是看說了多少,而是看有沒有進行有效的溝通。

3、要正確看待自己嘴笨不會說話這件事情。自己之所以嘴笨不會說話,并不是說明自己比別人差,因為每個人都有自己擅長的一面,不要因為嘴笨不會說話就全面的否定自己。嘴笨不會說話往往是成長環境造成的,小時候的我們無法選擇自己的成長環境,但是長大了成年了的時候,我們要對自己負責。20歲以前,我們被父母被成長環境決定,但30歲以后自己是什么樣子的人是由自己決定的。所以,20幾歲的你,應該從此刻開始,積極的改變自己。

4、多和人說話：當你不會說話的時候，那就多和別人交流，去買菜的時候，和賣菜的阿姨拉拉家常，去吃飯的時候，和老板說說話，盡量讓自己有說話的機會，和任何人都能說，說多了你就會發現，其實也沒那么困難。

5、多聽別人說：你的朋友中肯定有那種很能說的人，你可以多注意一下，他是如何和別人說話的，你不一定要全部都學，只學習其中對你有用的，有些人可能比較幽默，那個比較難學，你可以學習一下他是如何和別人說話的，這種人一般都比較活躍，能夠調動氣氛，跟人容易處好關系。

6、放慢說話的速度。你說話的時候慢一些，比詞不達意要好，盡量讓對方明白你要說的是什么，不要急于一下子說出來，慢慢說。

7、不要一下子試圖表達太多東西。人和人之間的交流都是你一句，我一句，你一下子說得太多，對方也接受不了。

8、不要害怕：不會說話，還有一個很重要的原因，就是擔心自己說出來的話對方不喜歡聽，或者說錯了受到嘲笑，這是沒有自信的表現，犯錯不可怕，可怕的是犯了錯誤不知道改，人活著就是一個不斷進步不斷成長的過程。

9、心態要好：說話是生活中的一件小事，不要把它看得太重要，不要過于糾結，放寬心，正常得去改變，去學習就好，你越糾結，越說不好，不如好好放松心情。