1、臉部按摩。用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，很有效。

2、手指敲打法。用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續做15次左右。

3、吹氣瘦臉。先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然后慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，后保持動作5秒鐘，接著放松面部肌肉，重復做3次，長期做這個運動可鍛煉臉頰部的肌肉，從而增強臉頰部肌膚的彈性。

4、熱敷毛巾法。使用毛巾敷臉，能夠有效放松臉部的肌肉，若再配合一些臉部運動，能使瘦臉的效果更好，但值得需要的是，最好每5分鐘就更換一次毛巾，熱敷時間在10-20分鐘為宜。

5、正確咀嚼。其實咀嚼方式也會影響臉型的，因為長期維持一個不正確的咀嚼方式，不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會使得腮幫變得異常突出，所以一個正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側細細咀嚼15-25下，然后再細嚼慢咽。

6、保持正確的睡姿。如果我們總是睡眠不足，那么身體到達一定疲憊的狀態，便會容易造成臉部浮腫，所以要盡可能保持充足的睡眠和休息，此外也盡量不要躺著或臥著看書看報，注意更不要趴著睡覺。

7、面膜+按摩。建議每天在化妝前的15-20分左右，都做一個集中保濕的面膜，然后在做完面膜后，再按摩一下眼、耳、脖子周圍的穴位來幫助疏通血液，非常有助于消除浮腫。