坐位體前屈的標準不是時間，都是按照厘米來計算的，小學生的話一般在30厘米，如果要說一分鐘做多少個，那基本上一分鐘內可以做10個左右標準的。

1、測試目的，測試學生在靜止狀態下的身干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。

2、場地器材，使用坐位體前屈測量計測量。將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使游標的上平面與平臺呈水平，將游標的刻度調到0位。

3、測試方法，受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。

4、測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數點后一位。如為正值則在數值前加“＋”符號，負值則加“—”符號。

5、注意事項 （1）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

（2）測試時，如發現兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。 （3）測量計應靠墻放置。 （4）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。