孕婦吃什么對寶寶智力好孕婦飲食宜吃什么

2698 2025-11-21

1、孕婦想讓胎兒智力好一點可以選擇去吃海產品，因為海產品含有很多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質。因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細胞數目增殖和發育，平時也要多吃維生素。

2、宜吃富含較多維生素的食物；富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；含有不飽和脂肪酸豐富的食物；含豐富蛋白質的食物；富含碘的食物。