1、掌握謀生的技能 如果他對你的暴力折磨越來越頻繁和嚴重，你整天生活在恐懼中，并開始為自己的生命擔心。你也許會下決心遠走高飛，以便徹底擺脫他，重新過上沒有恐懼的正常人的生活。

2、尋求司法保護 法律規定，故意傷害他人身體，造成傷害后果的，行為人應負刑事責任。女性首先是人，其次才是女人。女性的人身權利，和男人一樣，是受我國法律保護的。目前，法律雖然不健全，暫時管不了家庭成員之間因沖突造成的輕微的暴力傷害，但如果傷害后果按照有關鑒定標準構成輕傷和重傷的，公安機關和檢察院都會把它作為刑事案件立案。因此，在你被打成輕傷或重傷后，應迅速向當地派出所報案，或向當地法院以虐待罪對他提起自訴，用法律來保護自己。

3、盡量避免挨打 明知道自己的男人自控力差容易犯渾，那么就要避免激怒他，如果是個毫無底線說動手就動手的人，那不用考慮趕緊離婚，正因為不是，所以才要去想怎么避免挨打。明知道底線在哪里，就不該一次次去觸碰討打，忍一忍事后再溝通，雖然可能有點嘔，但總比挨打強多了吧。至于要不要離婚，只需想清楚自己和孩子以后怎么生活就行，如果沒有當真做決定，離婚二字就不該輕易說出口。

4、決不能輕饒 老公動手打了自己，如果是第一次動手的話，那就給他一個改正的機會，看他的表現，但不能輕饒，不能說了幾句道歉的話，好聽的話，就原諒了他，要讓他寫了保證書，當然如果自己有錯，也要主動承認自己的錯，因為只有這樣，夫妻感情才會更和諧。

5、考慮離婚 老公動手打了自己，說明老公的心里至少愛自己愛得不夠，沒有那么深，愛一個人是不會動手打她的，動手打了自己說明這樣的人情緒易波動，性格偏執，這樣的人難以相處，動手打自己的妻子，一般情況下，有了第一次，就會有第二次，第三次等等，很難改正的，或者說需要很長很長的時間才會有所改變，自己的生活不會幸福的，如果已經有過很多次了，那就考慮離婚吧，不要讓自己接著受罪受苦了。

6、轉身離開爭吵現場 丈夫打了你，不管自己有沒有動手還擊，自己都要學會克制住自己的情緒，先什么也不要說，不要去爭吵，去辱罵，甚至發瘋似的還擊，這樣做只會讓自己受傷，兩個人都已經失去了理智，如果還面對面地爭論辱罵，會發生意想不到的結果，離開是對自己的保護，也是避免事情嚴重的一個方法。

7、出去走走穩定情緒 離開爭吵的現場之后也許心情很亂，很糟糕，那就痛痛快快，大聲地哭出來，出去走走，穩定一下情緒，但這時的離開，不是離開這個家，回娘家，也不是去搬救兵，只是出去走走，找一個地方，比如咖啡廳，把自己的情緒穩定一下，不需要太長的時間，也許十來分鐘，也許半個小時，冷靜之后，再回去，回家后，是為了讓對方放心，此時先不要溝通交流，分開就行。

8、勇敢地反抗 如果你已經和他結婚了，面對拳頭，你要勇敢地反抗。決不讓他想通過暴力制服你的目的得逞，否則，他會變本加厲，越打越上癮。研究表明，如果男人不能通過對妻子施暴達到他的目的，在絕大多數情況下，他就不會再用這種方法來對付妻子。