1、18－50歲的人群，每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時(shí)。但這也不是絕對(duì)的，應(yīng)以第二天醒后精神飽滿程度為準(zhǔn)。臨床實(shí)驗(yàn)還證明，如果每天6－7小時(shí)的睡眠時(shí)間長期得不到保證，很容易引發(fā)失眠癥。
2、雖然睡眠時(shí)間的多少與年齡有關(guān)，但相對(duì)來說還有個(gè)“黃金分割線”，那就是一天應(yīng)該保證6－7小時(shí)的睡眠時(shí)間。