1、過多的食用甜食會導致發胖。因為過量的糖會轉化成脂肪進行存儲，同時還會妨礙維生素等營養成分的攝入。

2、導致易發膽結石。過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸的代謝失調，從而易出現膽結石，危害健康。

3、對于女性來說過度的吃甜食還是陰道炎的誘因之一。很多人 把病因歸結于個人衛生。實驗證明過度吃糖的女性，陰道內糖原增加，患病幾率大大增加。

4、易發乳腺癌。過多攝入甜食，胰島素分泌就會增加。而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素。

5、易導致視神經炎。糖分在體內的代謝需要大量消耗維生素B1。而維生素B1也是視覺神經的營養來源之一。大量長期食用甜食會造成視覺疲勞、誘發視神經炎。

6、糖屬于酸性食品，大量吃糖會加速人體的衰老。以及導致骨質疏松。