1、溫鹽水漱口

2、多喝熱水

3、可以做一下自己的身體健康判斷

4、可考慮食療去火

5、在飲食上也要多注意

6、慎用抗生素

溫鹽水漱口:多項研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。

多喝熱水，有助于潤滑嗓子，減輕嗓子的不適感，還能及時的補充身體所需的水分。

可以做一下自己的身體健康判斷，確認下只是嗓子疼還是有感冒，咳嗽，流鼻涕現象。如果除了嗓子疼以外，伴有感冒，咳嗽，流鼻涕，發燒等癥狀，建議及時吃解熱鎮痛類藥物，可服用感康感冒藥，抗病毒緩解嗓子痛等癥狀。

可考慮食療去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。慢慢調理，效果更好。

在飲食上也要多注意，嗓子疼期間多吃流食，以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物，平時也要注意保護嗓子，盡量避免大聲說話。

慎用抗生素；很多人一感冒就急切的使用抗生素，而且“越高級越好”，個別醫生也認為“用總比不用保險”。實際上，抗生素對于病毒性感冒并無作用，大量的醫學研究結果也表明：應用抗生素既不能縮短病程，也不能防止細菌性并發癥的產生。而過多地或不必要地使用抗生素，還容易對人體產生一些毒副作用。只有明確有細菌感染，如出現扁桃體炎、流黃膿鼻涕、血常規中白細胞總數及中性分類增高等現象時，或是出現了支氣管炎或肺炎等并發癥，才考慮使用抗生素，且應在醫生的指導下，選擇合適的抗生素。