1、曬太陽

2、補充鈣

3、補充維生素

4、多喝奶

5、吃蝦皮

6、芝麻

7、奶酪

曬太陽 首先要做的就是曬太陽，就算樓層高，也要天天帶著孩子下樓去曬一曬，做做游戲，跑一跑，而且曬的時候，不要戴帽子，這樣對孩子骨骼發育有好處。

補充鈣 如果孩子缺鈣厲害，要及時補充鈣，讓孩子有足夠的鈣來強壯身體。

補充維生素 不只要補充鈣，還要補充維生素A和D，以幫助鈣的吸收。

多喝奶 牛奶中有大量的鈣，要給孩子多喝牛奶，而且是保持期短的牛奶，有條件的最好喝鮮奶，如果想省事，就給孩子喝幼兒專用的奶粉。

吃蝦皮 那種看著不起眼的小蝦皮，含鈣量最多，經常給孩子做湯做菜吃，能補充大量的鈣。

芝麻 芝麻里面含鈣量多，把芝麻混在菜里吃，可以補充大量的鈣。

奶酪 奶酪里也有大量的鈣，平時可以準備一些奶酪放在冰箱中，給孩子佐餐食用，補充鈣質。