1、首先我們要準備好100毫升左右的食醋，在小盆中加入45攝氏度左右的溫水，然后將準備好的醋放進熱水當中，浸泡幾分鐘，直到感覺到腳趾甲有輕微的發軟為止。

2、把先準備好的指甲鉗消毒，然后用指甲鉗輕輕的將長進肉中的指甲輕輕的挑出來，再用消毒的指甲剪掉就可以了。

3、剪掉指甲之后，我們可以用碘伏來進行消毒，用準備好的棉棒蘸取適量的碘伏，涂抹在這個部位，可以稍微大面積一點，等上5分鐘左右的時間可以再用酒精來進行消毒。

4、最后，我們應該用準備好的醫用紗布或者是脫脂棉，將他們放在嵌入的指甲里，這樣指甲的生長就會受到阻礙，生長的方向也會發生變化，這樣指甲就不會再往肉里繼續生長了，時間長了，發炎和疼痛感也會逐漸的消失。