1、豆漿

2、吃阿膠膏

3、可以經常煮黑豆糯米粥吃

4、多吃吃堅果類的東西

5、中藥調理也是一個好的方法

6、做做瑜伽

豆漿，最后就是自己每天現做的豆漿，去買一個豆漿機，那種直接榨汁然后煮好的豆漿機，頭天晚上泡一小把黃豆，第二天早上起床就把豆放進豆漿機里面，我買那個機器是連榨汁和煮20分鐘搞定，弄好了正好也就可以出門上班啦，豆漿里面最好是不要放糖，光豆漿是最有營養的，而且當天的就要當天喝完，不要喝隔夜的，每天喝，保證有好處。

吃阿膠膏，能夠去商鋪買那種現成的阿膠膏，不過那個可能不太純，最好的辦法是自己看著現做的，在我們這邊有藥店能夠幫你加工阿膠膏，你在藥店購買一塊阿膠，然后他會幫你增加一些核桃，枸杞，芝麻等等的東西，把他們炒在一同，然后切成小塊小塊的，每天早上空腹的時分吃兩塊，滋味很好，像吃零食一樣，不過來例假的時分就要停吃哦。

可以經常煮黑豆糯米粥吃，黑豆和糯米的比例在1：2左右就可以啦，先把黑豆泡水，跑一晚上第二天就可以煮啦，例假之后吃效果會好一點。

多吃吃堅果類的東西。比方瓜子，核桃，橫豎這些都女性都是有優點的。以上是一些常見，并且自己簡單做的東西，還有一些功效好的食物，比方木瓜燉雪蛤，烏骨雞燉湯等等。

中藥調理也是一個好的方法，不過找中醫也是很講究的，每個人的體質不一樣，對中藥的反映也是不同的，要找到自己適合的中醫是非常關鍵的。

做做瑜伽，網上有那種專門針對保護子宮的瑜伽視頻，可以自己下載跟著視頻練練，動作幅度不要太大，盡量做像圖片中那種前屈，保護肚子的動作。