1、做好防曬

2、防止各種電離輻射

3、慎用各種有創傷性的治療

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”

5、遺傳性雀斑的人建議不要抽煙

6、遺傳性雀斑患者注意休息保證充足睡眠

7、避免刺激性的食物

做好防曬！因為各種色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為遺傳雀斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，遺傳色斑顏色更深。夏季日曬充足，雀斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，雀斑斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是會讓遺傳性雀斑嚴重，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致遺傳性雀斑加重。

慎用各種有創傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易加重遺傳性雀斑甚至造成毀容

禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致雀斑更加嚴重

遺傳性雀斑的人建議不要抽煙、喝酒、熬夜、要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

遺傳性雀斑患者注意休息保證充足睡眠，以免幾種黑色素沉積。

避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使雀斑擴大及變黑。