1、合理的飲食規律

2、良好的生活習慣

3、堅持鍛煉

4、不能暴飲暴食

5、瑜伽健身

合理的飲食規律；合理的飲食規律有助于塑造完美身材；特別喜歡亂吃東西的吃貨么，一定要有自己的飲食規律這樣才能更好的保持自己的完美身材，才不會變胖變形，

良好的生活習慣；一個好的生活習慣會伴隨一生；所以良好的行為習慣能夠幫助我們一起面對肥胖，也能夠避免我們走上肥胖的道路，所以我們一定要克制自己規范自我。

堅持鍛煉；鍛煉能夠有效的提高自己的身體素質也能夠很好的消耗能量，這樣就有助于防止我們過于肥胖或者吃多了容易引發身體越來越胖的危險，在這里建議大家多參加鍛煉。

不能暴飲暴食；合理的飲食習慣很重要，很多人胖是因為管不住你自己的嘴，讓自己去暴飲暴食，這樣其實是對你的身體很有損害的；所要我們一樣要克制住自己。

瑜伽健身；有條件的可以請私人教練和瑜伽教練，這樣有助于科學的瘦身，戰勝肥胖帶來的困擾，這樣的你我想你自己也會喜歡。當然這就需要一定的經濟實力和能力了。