1、不能太過勞累，要多休息

2、不要有劇烈的運動

3、前三個月每天補充一片葉酸

4、多吃一些新鮮的蔬菜和水果

5、每天堅持走一走

6、多補充一些蛋白質

不能太過勞累，要多休息。懷孕前三個月，孕婦很容易感覺到疲勞，想睡覺，這個時候就不要勉強工作了，想睡覺的時候就讓自己休息一下。

不要有劇烈的運動，也不要拿重物。如果自己懷孕了，最好可以告訴一起工作的同事，這樣有拿重東西的時候，他們就不會叫你了。

前三個月每天補充一片葉酸。備孕前三個月和確定懷孕后的前三個月，都需要每天補充一片葉酸的哦。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C和其他懷孕所需要的元素，比如橘子、獼猴桃、草莓、圣女果、葡萄等等，都是很不錯的水果，少吃那些會引起腹瀉的水果，比如西瓜、木瓜等，也不要吃冰凍的食物哦。

每天堅持走一走。即使懷孕了，也要堅持做運動，不要有劇烈的運動，也不要快跑，慢慢散步是最適合孕婦的。

多補充一些蛋白質。懷孕后，每天要補充蛋白，蛋白質可以從雞蛋、牛奶、麥片、面包、肉類、骨頭、魚類這些食物總獲取的哦。