1、鹽分攝入要注意

2、定期進行頸部動脈檢查

3、營養攝入

鹽分攝入要注意 很多人很喜歡吃高鹽的食物，認為這樣味道足，食物更美味，但是你知道么鹽分的過量攝入對我們的血管其實是不太好的，我們每天攝入身體的鹽分盡量控制在5克左右最好。 要盡量避免吸煙和飲酒這種會傷害血管的行為，同時要多吃醫學能夠幫助我們清血管，和避免血管斑塊的食物，例如燕麥，玉米，姜等對我們的血管都有好處。

定期進行頸部動脈檢查 對于高血壓人群，和老年人，糖尿病患者，還有喜歡抽煙喝酒等不良惡習的人士來說，頸部動脈的檢查最好每年進行一次，若是沒出現可以積極的進行預防，若是已經出現了斑塊，可以幫助我們更直觀的了解斑塊的情況，針對病癥做最合適的治療。

營養攝入 心血管疾病其實和我們飲食也是有很大的聯系的，為了避免頸部斑塊的發生，我們要避免不良的生活習慣，例如熬夜，通宵，長時間的久坐等等這寫習慣要盡量的避免，同時還要注意自身飲食的攝入，每天最好吃400可左右的蔬菜和水果，能夠補充我們身體缺失的維生素之外，還能促進血管的營養。 避免食用高脂肪食物，特別的動物蛋白含量高的雞蛋黃，動物內臟等，這類食品中膽固醇含量會很高，攝入過多會加劇血管的病情，不利于我們的血管健康。