苗條美麗的身材是每個女性朋友的愿望，但是，這個愿望很多人都難以實現(xiàn)，因為在現(xiàn)實生活中，很多女人因這樣或那樣的原因?qū)е伦约旱纳聿陌l(fā)生變化。有的人因懷孕會出現(xiàn)大肚子，有的人因過量飲食而導(dǎo)致自己大肚子，這樣就影響了自己的身材，所以，大肚子的女性會想辦法瘦腹。減肚子是很多女性朋友都最關(guān)心的問題，減肚子的方法也是很多的，給大家介紹幾種簡單的動作，幫助大家減肚子。

坐姿，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，腰背挺直。

吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往后傾。

吸氣，上身往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。

上身往下壓，盡量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。

坐姿，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，腰背挺直。

右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側(cè)。

右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。

呼氣，頭部和上身慢慢往左方轉(zhuǎn)動，保持3-5個呼吸的時間，然后恢復(fù)原來姿勢，換邊進行。

注意事項

上身扭動的時候，要跟上呼吸的節(jié)奏；盡量長時間保持身體扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)。‍想要擁有平整的腹部并不難，只要選對減肚子的方法，并且每天都能堅持不懈的為減肥而努力著，就一定可以如愿以償。