馬上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上漲的肥肉是一個很大的問題，今天，我就以我自己的成功減肥經(jīng)驗，給大家分享一個減肥食譜吧。這個是每個月份都適用的，大家可以試試。
早餐要吃飽。吃一個水果，一個雞蛋，和一到二片的全麥面包就可以了。如果條件允許，起床后喝一杯蜂蜜水幫助消化也是很有益處的。
中午吃七分飽就可以了，而且最好吃多種蔬菜，雞肉、蝦、魚等肉類可以選擇食用其中的一種，又補(bǔ)充營養(yǎng)，又減肥。
晚上吃飯多容易引起肥胖。所以晚上應(yīng)該以各種水果和蔬菜為主。每種食物的選用都應(yīng)該精確到多少克，每天計算好熱量。
注意事項
減肥是為了有一個健康的身體和好的身材，但是不能一味為了減肥，不吃東西或者刻意少吃，胃酸的分泌過多對身體也是很有壞處的。不要舍本逐末，應(yīng)該選擇適合自己的方式來減肥。