心火旺易腎水虧虛，桑葚滋陰潤腸助排便。夏季心火旺，相對的肺金與腎水就會因為心火旺盛而有所虧虛，因此在夏季，多吃潤肺滋陰養腎的食物來調養也是非常重要的，而并不是一味地清火。心火旺也分虛證和實證，一般虛證的表現是悸煩不寧，寐少夢多，手足心熱，盜汗，口干舌燥或舌瘡頻發等，對于虛證人群來說，滋陰比清火更加重要。桑葚又稱桑實、桑實、黑椹、桑棗、桑葚子等，是自古以來的一道中藥材，性寒味甘酸，入肝、腎經，可滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒，主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘等。對于心火旺出現失眠、心煩、口渴、便秘的人群來說，桑葚正是食療的對癥食材，但相比榨成汁，直接進食生果對緩解便秘癥狀更好。

漿果類水果怎么清洗才好?桑葚是一種漿果類水果，這種水果的特色在于外表看起來非常柔軟，因此也讓清洗很有難度，不用力吧，洗不干凈，太用力吧，皮就破了，汁水流了一地，那么，漿果類水果該怎么清洗呢?要把桑葚洗干凈，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中，洗干凈的桑葚也不要馬上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，重新用清水沖洗后就可以放心地吃了。需要特別注意的是，清洗的過程中最好不要去掉蒂，以免細菌通過蒂的位置進入果實中。

注意事項

夏季喝什么茶可以滋陰潤腸?桑葚汁對于女性滋陰潤腸有著非常好的效果，并且桑葚本是一道中藥材，愛吃桑葚的朋友可以直接吃桑葚果實，滋陰潤腸的效果更好哦。桑葚汁制作簡單，大家可以在家自制健康飲食哦!