落枕相信對我們大多數人都不陌生，每個人都或多或少有類似的經歷。尤其在小孩子和青年人身上特別容易發生。因此對于落枕不是特別嚴重的朋友們，完全可以采用一般療法慢慢調整一段時間就好了。下面我們具體來了解下這兩種療法。

按摩，其實怎么按摩也是有技巧的哦！按摩的人站到落枕人的后面，用手指在頸部進行按摩，找出落枕這最痛的地方，然后在最痛的地方用力多按幾下，知道感覺酸脹就行了，重復2遍左右。

熱敷，熱水敷了之后再配合藥物，同樣找出最痛的地方之后，用熱水袋或者熱毛巾在最痛的地方敷著。敷完后可以擦上風濕油等進行揉搓，每天可重復2-3次，有利于盡快恢復。

輔助一些藥物骨貼片進行治療，比如口服去痛片，但是只能是起到暫時止痛的效果。疼痛比較嚴重的朋友們還可到醫院進行一些物理療法，如電興奮療法之類的，可具體到醫院向醫生咨詢。要提醒朋友們的就是在選擇熱敷的時候要注意安全，溫度不能過高哦！要不然容易導致燙傷，上述方法根據自己的實際疼痛程度進行選擇！

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