現在很多人的壓力都是比較大的，所以我們的身體也正因為這些事情遭受著很大的健康威脅。肩周炎是很多的辦公一族都會患上的疾病，這種病的話，一定要盡快的治療。接下來就來為大家詳細地介紹一下肩周炎的最佳治療方法。

第一：目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿，自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展，旋轉，伸屈及環轉運動。主要還是要多運動。

第二：自我按摩的步驟及方法為用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，手指的力度要注意。

第三：還可以用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。這樣對肩周炎的治療很有用處。

注意事項

肩周炎是一種很常見的疾病，我們對于這種病的治療的話，關鍵的一點還是在于我們的堅持，一直堅持做一些能夠康復的鍛煉的話，對我們來說是很有用的。