1、坐月子的媽媽可以吃紅魚，紅魚的營養(yǎng)真的比其他肉類豐富很多，是優(yōu)質(zhì)蛋白，還很容易消化，富含豐富的維生素，且能預(yù)防心血管病，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利于產(chǎn)后恢復(fù)和奶水的分泌。

2、在月子里不應(yīng)單單只吃一種魚，多吃點其他種類的魚，有助于營養(yǎng)均衡。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的深海魚，注意觀察寶寶是否有過敏癥狀。

3、但是有四種魚是盡量不吃，分別是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這些魚汞含量很高，而汞被產(chǎn)婦吸收進(jìn)入體內(nèi)后，會破壞寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響寶寶的大腦發(fā)育。所以坐月子期間產(chǎn)婦盡量不能吃這些魚。