1、物理防曬：避免在正午太陽光線最強的時刻外出，出門準備好防曬衣、防曬傘等遮擋陽光

2、化學防曬：根據(jù)紫外線的指數(shù)級別選擇相應防曬霜。防曬霜一般需要在出門前半個小時左右涂抹才能發(fā)揮效果。

3、少吃糖分高的食物，人體中多余糖分會形成糖基化合物，皮膚更容易被氧化而變得暗黃。

4、多喝水，及時補充水分，加速身體的代謝循環(huán)，使皮膚從內(nèi)到外的細膩有光澤。

5、圣女果：圣女果熟稱小西紅柿。其中含有豐富的維生素C，而維生素C又能抑制黑色素的形成。可以在每天吃早餐的時候或者閑暇時刻吃幾個圣女果。

6、檸檬加百香果：切兩到三片的新鮮檸檬片放入杯中，挖空一個百香果，將里面的汁水和檸檬混合在一起。再倒入溫水，攪拌。檸檬和百香果中都含有豐富的維生素C。