1、一日三餐來看，最好是在早上喝豆?jié){比較好的，因為豆?jié){當(dāng)中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆?jié){能夠補充身體所需的一些營養(yǎng)成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利于腸胃對于豆?jié){營養(yǎng)的吸收。

2、平時也可以在疲勞的時候喝一杯，能夠補充營養(yǎng)。在生病的時候可以喝一些豆?jié){，有一些人對牛奶有乳糖不耐受的癥狀，這個時候喝豆?jié){是比較好的。也可以更年期喝一些豆?jié){，可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆?jié){的時候少放一些糖分，不要放的太多，避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等癥狀。