1、不易消化:由于鵪鶉蛋中蛋白質(zhì)、脂類成分豐富，而這些營養(yǎng)成分進(jìn)入人體后，需要一段較強(qiáng)的消化時間，加之鵪鶉蛋飽腹感較強(qiáng)，特別是水煮鵪鶉蛋，因此若是一次性食用過多，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)消化不良、腹脹的情況。

2、增高體內(nèi)膽固醇:雖然鵪鶉蛋中的膽固醇含量，在蛋類中算是較低的，但是如果一時之間大量食用，會攝入過多的脂類及膽固醇，進(jìn)而增加體內(nèi)的膽固醇含量，可能會導(dǎo)致身體不適，嚴(yán)重者還容易引起心腦血管疾病，不利于身體的健康。

3、引起其他不適:若是一次性吃多了鵪鶉蛋，除了以上可能會出現(xiàn)的情況之外，還可能引起身體的不適，特別是對于一些身體比較敏感的人群來說，還可能出現(xiàn)過敏等不適，另外，鵪鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)，對人體來說，屬于一種異性蛋白，有一些人群大量食用可能出現(xiàn)病態(tài)反應(yīng)，影響身體的健康。

4、鵪鶉蛋吃多了怎么辦:食用促消化的食物：若是鵪鶉蛋吃多了導(dǎo)致消化不良，建議食用一些山楂、橘子、橙子、酸奶、西紅柿等具有促進(jìn)消化作用的食物，有利于促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，進(jìn)而緩解腹脹等不適情況。

5、減少攝入高膽固醇食物：若是擔(dān)心增高體內(nèi)的膽固醇含量，那么建議減少當(dāng)日一些富含膽固醇的食物，例如：動物內(nèi)臟、禽肉類、禽蛋類食物，避免導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇更加升高，若是食用過多的鵪鶉蛋后，出現(xiàn)其他身體不適，建議及時去看醫(yī)生。