1、糙米的熱量比較低，而且粗纖維也比較多，可以有效地促進胃腸道的蠕動，而且還有一定的飽腹感，就會減少一些其他食物的攝入，從而利于減肥。
2、可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麥，也可以加一些土豆。
3、也可以應用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后應用沸水進行浸泡，當茶進行飲用。也可以將糙米、燕麥、黃豆等混合，進行打豆漿服用。
1、糙米的熱量比較低，而且粗纖維也比較多，可以有效地促進胃腸道的蠕動，而且還有一定的飽腹感，就會減少一些其他食物的攝入，從而利于減肥。
2、可以做成糙米粥，可以加一些南瓜，或者是燕麥，也可以加一些土豆。
3、也可以應用糙米茶，主要就是糙米炒熟后，然后應用沸水進行浸泡，當茶進行飲用。也可以將糙米、燕麥、黃豆等混合，進行打豆漿服用。