一日三餐小米粥會胖嗎一起了解吧

2818 2025-11-26

1、不會。小米粥含水量極高，熱量極低（大約按小米：水=1：9，一碗小米粥（約300g）也不過100大卡左右的熱量），其中小麥屬于粗糧，纖維含量高，且含Ach，有助于緩解便秘。所以正常量來說，早午晚三餐吃小米粥不會長胖。

2、不過也要看具體情況，也就是說具體吃多少量，還有搭配其他什么食物的問題。只要消耗量大于攝入量就不用擔心長胖。不過要注意，美麗固然要緊但永遠要記住健康才是第一位。