1、洋蔥：洋蔥味道辛辣，但是是很好的食物，也是能幫助降低血糖，味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

2、南瓜：南瓜是很好的主食，懷孕的人可以選擇吃南瓜代替主食，味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。

3、黑木耳：黑木耳富含豐富的營養，對于補血的作用還是很明顯的，含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。

4、苦瓜：苦瓜是很養生的食材，熱量也是很低的，多吃還是很有好處的，苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。