坐月子可以吃什么零食有哪些注意事項

2482 2025-11-26

1、在坐月子期間，是可以適當吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，會對胃腸造成刺激。不要吃含有添加劑、色素的零食，容易對寶寶的發育造成影響。因為在坐月子期間，由于活動受限制，胃腸蠕動差，容易發生便秘的情況，吃有助于消化的零食，能夠促進胃腸的蠕動，能夠緩解便秘的情況。

2、可以吃新鮮的溫性水果、堅果、餅干、面包、開心果、核桃、南瓜子等，有利于母體的身體健康，有利于乳汁的分泌，對寶寶的發育也有一定的好處。