1、喝水可以幫助減肥。當胃有飽腹感時，就會向大腦發(fā)出信號以停止進食。水可以占用胃的空間，導致飽腹感并且減少饑餓感。在吃東西之前喝一杯水可以幫你抑制不必要的零食。
2、沒有水身體就無法正常代謝儲存的脂肪或碳水化合物。脂肪代謝即脂肪分解的過程，該過程的第一步就是水解，當水分子與甘油三酯（脂肪）相互作用產(chǎn)生甘油和脂肪酸。喝足夠的水對于燃燒食物和飲料中的熱量以及身體中儲存的脂肪至關重要。
3、喝水會增加身體沒有活動或在休息時的卡路里燃燒量，這被稱之為“靜息能量消耗”，可以讓你燃燒更多的卡路里。