1、坐一兩個小時之后站起來走一走，例如可以起身生個廁所、泡一杯茶慢慢品嘗，如果有事情需要與同事進行溝通，可以當面溝通，每天走半個小時可燃燒多余的脂肪。
2、經常爬樓梯，上班下班進行爬樓梯，現在很多辦公室和家庭都有電梯，在上班期間可早起十分鐘爬樓梯，也是不錯的運動方式。
3、午飯后站立半個小時，吃完午飯之后不要馬上坐下，可以靠墻站立半個小時，或者在辦公室走上幾圈，幫助身體消耗多余的熱量，如果馬上坐下脂肪會堆積在腹部和臀部。
1、坐一兩個小時之后站起來走一走，例如可以起身生個廁所、泡一杯茶慢慢品嘗，如果有事情需要與同事進行溝通，可以當面溝通，每天走半個小時可燃燒多余的脂肪。
2、經常爬樓梯，上班下班進行爬樓梯，現在很多辦公室和家庭都有電梯，在上班期間可早起十分鐘爬樓梯，也是不錯的運動方式。
3、午飯后站立半個小時，吃完午飯之后不要馬上坐下，可以靠墻站立半個小時，或者在辦公室走上幾圈，幫助身體消耗多余的熱量，如果馬上坐下脂肪會堆積在腹部和臀部。