好處：抗菌消炎、促進(jìn)組織再生：有實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜對(duì)葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等都有比較強(qiáng)的抑制作用。在處理傷口的時(shí)候可以將蜂蜜涂在患處，這樣可以減輕疼痛，防止感染。

恢復(fù)疲勞：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

消食解膩，促進(jìn)消化:蜂蜜可以促進(jìn)胃酸正常蜂蜜，它還可以幫助增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，可以縮短排便的時(shí)間，對(duì)人體有利。

安撫神經(jīng)，改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

提高機(jī)體免疫力：蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

潤(rùn)澤皮膚，美容養(yǎng)顏：蜂蜜是很好的護(hù)膚品，它可以給皮膚提供養(yǎng)分，讓皮膚更有彈性。它還可以殺滅或抑制皮膚表面的細(xì)菌，幫助消除色素沉著。

壞處：讓身體發(fā)胖：讓身體發(fā)胖是女人長(zhǎng)期喝蜂蜜的常見壞處之一，蜂蜜的甘甜，它含有大量的天然果糖和葡萄糖，如果平時(shí)少量食用，對(duì)身體不會(huì)有明顯影響，如果女人堅(jiān)持長(zhǎng)期喝蜂蜜，就會(huì)讓身體吸收過多的糖分，它們?cè)谏眢w內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，這些脂肪不能及時(shí)代謝出體外，就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

腐蝕牙齒：蜂蜜中含有大量的發(fā)酵糖，可以被細(xì)菌快速分解利用，女性長(zhǎng)時(shí)間吃蜂蜜，但是沒有及時(shí)刷牙漱口的話，會(huì)導(dǎo)致大量細(xì)菌在口腔中滋生，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、牙周炎、咽喉不適等情況。

誘發(fā)高血糖：就是女人適量喝一些蜂蜜，不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生明顯影響，但如果長(zhǎng)期喝蜂蜜，就會(huì)讓身體吸收過多的糖分，讓身體的耐糖性下降，這時(shí)血糖就容易升高，如果不注意調(diào)理，還會(huì)誘發(fā)糖尿病。

讓胃潰瘍高發(fā)：女人長(zhǎng)期喝蜂蜜，還會(huì)增加胃潰瘍的發(fā)病率，因?yàn)榉涿凼且环N味道甘甜的食材，平時(shí)女人食用以后，會(huì)促進(jìn)胃部胃酸分泌，而胃酸過多以后，則會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生明顯損傷，容易讓潰瘍高發(fā)，特別是那些喜歡在空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜的女人，胃潰瘍發(fā)病率更會(huì)高于其他人群。

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒：早晨喝蜂蜜水會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。