產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等適合自己的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食要少吃多餐，多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，冰冷的食物，還要多喝水，多休息，保證充足的睡眠，如果是母乳喂養(yǎng)的話(huà)，也會(huì)消耗熱量，可以減肥，如果條件允許，還可以進(jìn)行午睡，減肥期間，零食要戒掉，如果非要想吃的話(huà)，可以選擇熱量比較低的酸奶，牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅干等零食。
產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等適合自己的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食要少吃多餐，多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，冰冷的食物，還要多喝水，多休息，保證充足的睡眠，如果是母乳喂養(yǎng)的話(huà)，也會(huì)消耗熱量，可以減肥，如果條件允許，還可以進(jìn)行午睡，減肥期間，零食要戒掉，如果非要想吃的話(huà)，可以選擇熱量比較低的酸奶，牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅干等零食。