1、想要個(gè)子長(zhǎng)高，首先應(yīng)該保證睡眠，夜間做到深度睡眠，每晚睡眠保證8到10小時(shí)。
2、其次要增加營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)豐富的食物，注意勤曬太陽(yáng)、多鍛煉，可以做跳高，打籃球等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助的。
3、同時(shí)不要吃高熱量的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，心情保持平穩(wěn)，每天心情舒暢，這樣就會(huì)長(zhǎng)高。