1、燕窩潔白晶瑩，富有彈性，富含人體必需的多種高級蛋白質、含氮物質、膳食纖維、礦物質、維生素及獨特的表皮生長因子。《本草求真》記載燕窩入肺生氣、入腎滋水、入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯。
2、燕窩的口感甘甜，順滑細膩，其實它起到入潤肺的效果，尤其是對于由于肺虛引起的盜汗，支氣管炎等癥狀的人來說，燕窩是一種不可多得的佳品，對于恢復身體健康有非常好的功效。
3、燕窩中有一種可以抑制病毒的成分，這種成分可以有效的抑制病毒入侵身體，對于一些身體體質比較弱的人來說，經常吃燕窩可以有效提高人體的免疫力，從而防止各種病毒的入侵。