一天吃幾根香蕉最好一般建議每天吃三根香蕉是最好的

3647 2025-11-26

1、一般建議每天吃三根香蕉是最好的。

2、香蕉是一種味道比較鮮美的水果，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，它含有的鉀離子非常高，天攝入125克的香蕉可以補(bǔ)充人體正常所消耗的鉀離子，也就是說需要7根左右。但是需要注意每天還需要攝入其他的食物，其他食物中含有的鉀離子能夠達(dá)到300克左右，所以每天吃三根香蕉就足夠了，這樣還可以起到很好的潤腸通便的作用。